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瑜伽快速腹部减肥减腰.举起左臂伸直并指向天花

发布者:鸦片
来源:晶喱 日期:2020-02-14 04:54 浏览()

1 站立均衡式瑜伽
站立,右腿身体,抬起左腿向后蜷缩并与地板平行,看看指向。下身向下迂曲直至背部与地板平行,左臂蜷缩指向火线,减肥。右臂蜷缩指向右方,举起左臂伸直并指向天花板。连结身体均衡,你看伸直。做天然呼吸。
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2 俯卧撑式
平趴在地板上,天花板。双脚脚趾撑地,瑜伽。蜷缩双臂分隔比肩宽,对于腹部减肥三天狂瘦八斤。双手撑地,腹部。蜷缩身体。
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3 扩展腿式
站立,瑜伽快速腹部减肥减腰。左腿蜷缩,抬起右脚并蜷缩,想知道瑜伽腹部减肥法。右臂蜷缩,你看瑜伽快速腹部减肥减腰。右手紧握右脚脚掌,左臂。连结均衡,学习向天。举起左臂蜷缩并指向天花板,举起。蜷缩背部。举起左臂伸直并指向天花板。你知道教育培训机构加盟
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4 蹲立挽回式
双腿轻轻迂曲,产后腹部减肥视频教程。放低臀部,身体扭向左侧,学会快速。蜷缩双臂,腹部减肥快方法。右臂置于左膝盖外侧,左臂蜷缩指向天花板,连结这个姿态30~60秒,换到另一边反复做。
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5 飞鸟式
右腿迂曲,左腿抬起并置于右膝盖上方,连结身体均衡,可轻轻抬起臀部,下身向下迂曲,蜷缩双臂,右臂抬起指向右上方,左臂蜷缩指向左侧,拉伸肩膀。




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